dieta zone mi się kojarzy. Możesz także stosować się do zaleceń Tyki, w dni nietreningowe węgle tylko z warzyw, a reszta tłuszcz i białko, węgle dajemy w dzień treningowy przed trengiem i po treningu. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-03-30 20:40:57
oj bywalo... niekiedy po winsie mialem wycieki fontanny krwi , ale skusilbym sie na zambon jeszcze raz . Powiem wam ze mi ten bol nie przeszkadzal walac w bary czasem robilem przed treningiem czasem po i dalo sie zyc czytam ze ludzie pisza ze ktos walnal i niemogl treningu zrobic z bolu lub reki podniesc to dziwne jakos...
[...] 2 opcje i sie dobrze spisują: 1. Między treningiem siłowym a aerobami BCAA i gainera (polecany zestaw przez jak dla mnie autorytet w tym sporcie). 2. Rozbijam aero i siłowy w miare możliwości na dwie różne sesje i przed aero juz dowolność co masz na stanie z supli lub godzine wczesniej pełnowatościowy posilek a po aero BCAA i ew. Glute. Pozdroo.
[...] dostarczania testosteronu: W przeciwieństwie do innych suplementów podwyższających poziom testosteronu, N1-T wykorzystuje Bioperin, opatentowany środek, który przyspiesza przedostawanie się związków koniecznych do zmiany testosteronu związanego w wolny testosteron, gdy potrzebujemy go najbardziej, tuż przed ćwiczeniami oraz podczas odpoczynku. [...]
[...] definitywnie tak nie ogarniety ze cipki nie widzial i nie zobaczy w swoim zyciu. Sluchaj tepych kumpli bo z podobnego sortu jestes. Po tym jak wiele poczytales o sterydach przed zalozeniem tematu mozna tylko sadzic jaka jest twoja ogolna wiedza, zywieniowa i treningowa. W ogole brak ankiety, tym bardziej nie mozna cie powaznie traktowac. [...]
I tak już ostatnio redukowałem, zszedłem na 71kg bez teścia, trochę fatu na brzuchu zostało ale jak będę lekko masował (cięcie węgli) to myślę że brzuch też zejdzie. cabaser lub dostinex to będzie w trakcie potrzebne czy po ? I co z moimi obawami przed deca ? Zmieniony przez - arczi10 w dniu 2019-12-29 11:45:47
ja wietrze pokój przed snem... (kiedyś sie sprawdzało) Teraz po siłowni, szkole i pracy to nie wiem jak się na łóżko wczołgać P.S. Może opychasz się na noc WW albo jakimś innym gównem?
[...] 30g Szynkę zamień na miecho, reszta ok III Posiłek Kasza gryczana 50g mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g oliwa z oliwek 15g Marchew/pomidor/ogórek OK IV Posiłek przed treningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Ryż daj brązowy,możesz dodać owoc V Posiłek po treningowy Whey Gainer 2 100g Ok VI Posiłek Kasza [...]
[...] z indyka 100g sałata/pomidor Dynia pestki 30g III Posiłek Kasza gryczana 50g Mieso z piersi kurczaka bez skóry 50g oliwa z oliwek 20g marchew/pomidor/ogórek IV Posiłek przed treningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Jabłko V posiłek po treningowy Whey Gainer 2 100g VI Posiłek Kasza gryczana 50g Mięso z piersi kurczaka [...]
NIKT NIE WIE CZEGO I ILE BRAKUJE CI W DIECIE WIEC NIE WIADOMO CO CI ZAPROPONOWAC.http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0_%2B_napój_Cocaine_gratis!!!-opis3618.html DOBRE BIALKO , http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonexdf2a104d32a8882f270ab4b5d19b2e00&referer=&oper=8&id=1118&kategoria=25&subkat=27 DOBRY GAINER. [...]
Na siłowni to ćwiczę około 2 lat z przerwami, i to tak raczej amatorsko :) No z dietą staram się jakoś, tyle, ze szkola i wp*****lam kanapki, jedynie sniadanie przed szkola, potem obiad i kolacja jest taka, jaka powinna byc, czyli jakis ryz, piersi z kurczaka, platki owsiane, itp. Piję po treningu jedynie Carbo, nic więcej, do tego po siłce robie [...]
[...] dużo wcale. Mocz wszystko ok, krew też, więc dała jeszcze usg żeby obejrzeć nerki , noi pęcherz ale pani przy zapisywaniu się , nie powiedziała , że musi być pełny pęcherz żeby zrobić jego usg, tylko na czczo i espumisan brać dwa dni przed ehhhh szkoda gadać. więc pęcherza nie zbadała ostatecznie. Tak to w usg wszystko ok , prócz tej śledziony.
nie zawsze sie robi 2 serie bo pomysl czy przy 5tkach bedziesz wstanei zrobic kazdego cw 2serie przy tylu cw wystarczy po 1 seri zrob tak: 1 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 2 WSPIECIA NA PALCACH W STANIU 3 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 WIOSLOWANIE OBURACZ 5 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOSNEJ GŁOWĄ W GÓRE 6 WYCISKANIE SZTANGI SIEDZAC Z [...]
Takie "ładowanie" jest najlepsze dzień przed treningiem grupy mięśni na której Ci najmocniej zależy. Jest to dobre w okresie budowania masy, no i lekkiej odskoczni od szarej diety.
Jest tez druga czesc art w/w... Korzystniej jest dac krete po treningu ale jezeli bierzemy dwie porcje to kolejna dobra pora bedzie czas przed treningiem Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-17 09:34:44
[...] I coś na prolaktynę (cabaser/bromergon/norprolak) Jak coś się będzie działo nie podajesz w ciemno leków tylko idziesz na badania. Jeżeli chcesz t3 to przed badania panelu tarczycowego. Do wina kup sobie lecytynę sojową i pamiętaj też o zdrowych tłuszczach. Z pepkami nie kombinuj na razie nie potrzebne Ci to. Master spoko [...]
[...] I coś na prolaktynę (cabaser/bromergon/norprolak) Jak coś się będzie działo nie podajesz w ciemno leków tylko idziesz na badania. Jeżeli chcesz t3 to przed badania panelu tarczycowego. Do wina kup sobie lecytynę sojową i pamiętaj też o zdrowych tłuszczach. Z pepkami nie kombinuj na razie nie potrzebne Ci to. Master spoko [...]
Szczerze ...to mam teraz wiecej pytan po tych artykułach niz przed tem.czytajac opisy na portalach poswieconych sterydom nie wyczytalem tego ze trenbolon jest w jakis kuleczkach,byly zdjecia pokazujace normalne fiolki z sokiem.teraz po przeczytaniu z wyzej umieszczonego linku wyczytalem ze jest w kuleczkach.to jak to jest.octan i hexa w jakiej [...]
nitrixa biore rano i przed treningiem po 3 tabsy,a ceellmasa rano i po treningu.W dni nietreningowe tylko cellmass,i ile tego oleju mam chlac i kiedy rano czy wieczorem?
1. Dietka ;) 2. A6W 3. Biegi, rowerek, steper 4. W razie spełnienia trzech powyższych, Olimp thermo speed 2 kapsułki 45 min przed treningiem i jedna godzinkę po zakończeniu treningu Zmieniony przez - Shyown w dniu 2008-03-02 20:39:45
